У всех тревога: за близких, за будущее, за привычный образ жизни. Тревога — это когда организм готов действовать, гормоны стресса гуляют по кровеносной системе, а мозг в постоянном тонусе. И так долго. Сначала это мобилизует, потом истощает, а потом наступает депрессия. Это нормально, что она приходит. Придет и уйдёт. Но важно сохранить себя, когда она здесь.

В одной старой книге я наткнулся на советы солдатам, которые попали в плен. Среди них мне больше всех запомнился этот: каждый день бриться. В плену никто не требует опрятности. Да и незачем: всё вокруг уныло, никто не видит. Не для кого. И дальше