Большую часть жизни я считал себя “совой”. Вечером не мог уснуть, работал ночами, после чего спал до полудня. На первом рабочем месте я даже выторговал себе особый режим: приходил в 11, а уходил… уходил когда придётся.
Есть мнение, что деление людей на “жаворонков” и “сов” неправомерно. Оно обусловлено не генетическими или физиологическими причинами, а лишь психологическими особенностями и закреплено в виде устойчивого поведения. То есть, “совы” – это “жаворонки”, которые в силу разных обстоятельств сместили свою активность к ночи и привыкли так жить. Обстоятельства эти могут быть объективными: особый рабочий график, “совиная” активность людей в окружении или наоборот – попытка выкроить время для уединенной работы на фоне непонимания близких. А могут быть субъективными, и они куда интереснее.
На мой взгляд, не последнее место среди субъективных факторов смещения распорядка дня “в ночь” занимает склонность к прокрастинации. Люди попросту не успевают сделать днём всё, что запланировали, а чувство вины ноет больным зубом. Вот и занимаются они делами ночью. Конечно, не высыпаются за утро, встают в плохом настроении, не могут собраться с силами и прокрастинируют до вечера, чтобы к ночи снова вернуться к незавершенным делам. В итоге – плохое самочувствие, постоянное чувство вины и неспособность выполнить даже простые задачи.
Другой вариант жизни “совы” – прокрастинация начинается с дневного пробуждения и продолжается до раннего утра. Никакой продуктивной жизни в этом случае вообще нет.
Конечно, я беру крайние варианты. В реальной жизни всегда есть компромисс, и обязательные дела хоть как-то делаются. Но тот ли это компромисс, о котором мечтают в детстве? Может, при другой организации жизни сил хватило бы на что-то кроме обязательных дел?
Не хочется вдаваться в теоретические споры, кому надо, тот найдёт ссылки на соответствующие исследования. Я провёл эксперимент на себе, изменив своё расписание в сторону раннего пробуждения. Получилось неплохо. Чувствую я себя лучше в роли “жаворонка”, а успеваю больше. Да, бывают дни, когда тупо сидишь перед чистым листом. Но такие дни (а вернее ночи) бывают и у “сов”. Соблазн скатиться к ночной жизни велик. Ещё бы, он подкреплён многолетней привычкой. Кроме того, я потерял способность продуктивно работать ночью. Но мне это и не нужно, я успеваю много сделать днём.
Не утверждаю, что всем “совам” надо менять свой режим, в конце концов отчего-то он таким сложился. Но и не понимаю “сов” с хронической усталостью – тех, которые живут как живётся, не осмеливаясь экспериментировать с собственным графиком. В конце концов, приятнее быть осознанной “совой”. “Совой”, которая отважилась попробовать “жавороночью” жизнь и поняла: “Нет, не моё”.