По сети ходит несколько списков критериев психического здоровья. Известны 13 пунктов основателя школы рационально-эмотивной терапии Альберта Эллиса, 7 пунктов Всемирной организации здравоохранения (который никогда не публиковала ВОЗ). Но можно ещё короче?
За психическое здоровье не возьмусь, а с психологическим попытаюсь. По моему опыту критерии психологического здоровья можно свести к двум пунктам:
1) живой и постоянный контакт с реальностью;
2) гибкость в планах на жизнь.
Любые психологические проблемы проявляются в этих двух критериях, так что если хотя бы по одному из них зазвучал звоночек, хорошо бы поразбираться.
Контакт с реальностью – это способность достаточно спокойно смотреть на жизненные обстоятельства. Речь не о равнодушии и черствости, а о навыке справляться с эмоциями от них. В мире происходят трагичные вещи, и на них неизбежно реагируешь. Иногда реагируешь остро, иногда до ступора. Но со временем возникает (или не возникает) понимание своего места по отношению к ним. Я вступаю в борьбу? Наблюдаю? Помогаю? Сочувствую? Как я это делаю? Вокруг происходит разное, иногда прекрасное, а иногда – трагичное и ужасное. Нужны силы выносить это. Если сохраняется способность реагировать на происходящее без того, чтобы упираться в стену «так не должно быть», отворачиваться или закрывать глаза – «вы ок».
Гибкость – способность терять шансы и менять планы, если «не идёт». Нас учат, что достигают целей упорные, но редко говорят, что многие из упорных теряются где-то по пути, и ветры заносят песком их косточки. Жизнью не получится руководить, но с ней можно взаимодействовать. Если вы умеете взаимодействовать – «вы ок».
Вот и всё. Хотя, пожалуй… и тому, и другому, можно учиться. А если не получается – разбираться, почему.
